40대 남성입니다 건강보조식품
올해 딱40이 되었습니다 이제 가족도생각하고 제 몸도생각해야 할거같아서 건강보조식품을 챙겨먹고싶은데
무슨영양제부터 시작해야 할지 고민입니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
현재 건강상태에 따라 전문가와 상의하에 복용여부를 결정하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강보조식품은 본인에게 필요한 영양분만 보충해주시면 됩니다. 따라서 특별히 40대라고 해서 먹어야 하는 것은 없으며 건강검진 상에서 이상이 있거나 부족한 영양분을 섭취해주시면 됩니다. 한 번도 영양제를 먹지 않았다면 종합비타민부터 시작하는 것을 추천드립니다. 그 이후에 조금씩 늘리시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
기저질환이나 가족력에 따라 다르겠으나 일반적으로는 고함량비타민B군, 간장약, 프로바이오틱스, 비타민d 정도를 권해드리고 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 선생님의 몸상태에 맞춰서 드시는 것이 가장 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
일반적으로 40대라면 에너지대사활성을 위해 비타민B정도 필수로 먹습니다.
장건강이 안좋으면 유산균, 햇빛을 잘 안보면 비타민D, 혈관건강이 안좋으면 오메가3, 음주를 자주하면 밀크씨슬정도 추가해서 먹습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
평소 불편한 부분이 있다면 영양제 선택에 중요한 부분이됩니다. 그런것없이 그냥 챙겨드시고 싶다면 멀티비타민정도를 추천드려요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 성인이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 문용준 약사입니다.
드시는게 아예 없으시면 유산균, 종합비타민, 오메가3정도는 복용해주시는게 좋겠네요. 유산균은 50억 이상 보장균수를 확인하시고 종합비타민은 B군이 50~100mg정도 되는것, 오메가3는 epa dha합으로 2g 이상은 복용해주시면 전반적인 건강유지로는 탁월해 보입니다.
이 외에도 비타민D, 미네랄도 여유가 되신다면 챙겨주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현대인들에게 비타민 B군은 1차 영양제로 볼 수 있습니다. 체내에서 비타민B군 영양소를 많이 소모시키는 환경에 노출돼 있기 때문입니다. 스트레스, 과로, 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취, 음주, 흡연, 수면부족과 같은 생활습관들이 비타민B를 다량으로 소모시키는 대표 원인입니다.
비타미B군 영양소가 부족해졌음에도 충분히 보충하지 않는다면 근육통이 나타나고 피로가 쉽게 쌓입니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
특별히 불편한게 없는 분들이 무난하게 드시려면
유산균+비타민D(2000IU정도)+종합비타민
3종류를 추천드립니다.
