건강관리
후레이크랑 우유를 자주 먹으면 영양소가 더 없을까요?
제가 요즘 날씨가 더워서 그런지 입맛도 너무 없고 밥이 먹기 싫어서 후레이크랑 우유를 자주 먹는데요 그런데 혹시 이렇게 자주 먹으면 영양소가 더 없을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
후레이크와ㅜ우유는 그래도 나쁘지 않지만
항상 드시기에는 부족한 영양 될수 있습니다.
입맛이 없을때는 타우린 성분이 들어간 음식을 드시는
것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유와 콘프레이크 모두 탄수화물 및 당분이 풍부한 식품이므로 단백질을 추가하시거나 우유를 두유로, 후레이크를 오트밀로 대체하시길 권장드립니다