우유를 먹으면 배가 아픈 저, 우유를 끊어야할까요?
안녕하세요?
음식에 대한 욕구가 크게 없다보니, 주로 씨리얼 종류를 많이 먹는 편입니다.
씨리얼을 그냥 과자처럼 먹으면 배탈이 나지 않는데, 우유에 타 먹으면 꼭 배탈이 납니다.
워낙 체중미달이고, 음식도 잘 먹지 않아 그나마 우유를 먹는 것인데, 우유만 먹으면 배탈이 나서 화장실을 가다보니 오히려 체중이 더 빠지는 느낌입니다.
우유가 몸에 맞지않는 사람들이 있다고 하던데, 이런 경우 우유를 먹으면 안되는걸까요?
아니면 꾸준히 먹다보면 내성이 생기는 걸까요?
혹시 우유를 먹으면 안 될 경우, 우유에 있는 성분들을 대체할 수 있는 다른 음식들이 뭐가 있나요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요.
우유를 먹으면 배탈이 난다면, 우유를 끊는 것이 좋습니다. 우유가 몸에 맞지 않는 경우, 꾸준히 먹어도 내성이 생기지 않을 수 있으며, 오히려 소화 장애가 악화될 수 있습니다.
유당 불내증 : 유당 불내증은 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하거나 결핍되어 유당을 제대로 소화하지 못하는 상태로써, 유당 불내증이 있는 사람은 우유를 먹으면 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
소화 장애 : 다른 소화 장애가 있는 경우, 우유를 먹으면 증상이 악화될 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다 .
유당불내증 환자는 우유나 유제품의 섭취량을 줄이거나 무유당 우유나 유제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 요구르트나 치즈와 같은 발효유 제품은 유산균이 유당을 분해해주기 때문에 상대적으로 잘 소화됩니다. 필요한 경우에는 락타아제 보충제를 복용하여 유당의 분해를 돕는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 우유에 들어있는 유당 때문에 그러는 거 같습니다. 대부분 유당불내증 이라고 불리고 있고 유당이 없는 우유를 드시는 것이 도움이 될 것 같습니다.
