땅콩버터는 좋은 지방인가요? 아침마다

Question

먹어도 되는 건지 궁금합니다 아침으로 오나오를 먹으려고 하는데 땅콩버터를 넣어서 만들지 굳이 안 넣어도 될지 고민중이에요 양은 1숟가락 넣으려구요

Answer 1

네 땅콩버터는 사실 땅콩을 갈아서 만든 건데요. 따로 추가 첨가물이 들어가지 않는 제품이라면 좋은 지방(불포화지방산)이 많습니다. 오나오라는 음식에 지방이 부족하면 땅콩버터 추가해보세요 맛있습니다. 그리고 저는 배고픈데 밥을 먹기는 싫을 때 땅콩버터를 먹는데 그렇게 하면 허기가 사라집니다.

Answer 2

땅콩버터에 포함된 지방의 약 70~80%는 불포화 지방산인 경우가 많습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 돕습니다. 다만 설탕, 소금, 그리고 경화유가 들어간 제품은 피하시는 거 추천드립니다. 

Answer 3

포만감이 오래가면서도 식물성 지방이라 보다 건강하게 섭취할 수 있어 좋아요! 저희집도 매일아침 사과랑 땅콩버터 발라 먹고 있고 레몬즙 곁들여도 맛있어요