약·영양제
아르기닌.오르니틴.시트룰린 약 복용법 질문
성별
여성
나이대
37
아르기닌 오르니틴 시트룰린 10년생 운동하는 아이 성장호르몬 촉진 관련 복용하려고 하는데 복용법 문의드립니다
자기전 섭취가 좋다고 하던데
얼마큼 복용하는게 좋을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
첫 숙면시 성장호르몬 분비가 왕성하기도하고, 공복에 먹는 것이 흡수가 잘되어 자기전에 먹는 것이 유리합니다.
다음 범위에서 먹여보시고, 낮은 용량으로 시작해보세요.
아르기닌 2~4g
오르니틴 1~2g
시트룰린 1~3g