감정적인 부분으로 자기자신을 다스리는 방법 노하우를 알고 싶어요?

나이가 들어갈 수록 스스로의 감정을 다스릴 줄 알아야 된다는 걸 많이 배우는데요.

그게 내 자신이 되었든 다른 사람의 모습을 보고 느꼈든 똑같더라고요.

이젠 완전한 어른인데 여전히 감정의 흐름을 잘 주체하지 못할 때가 있는데.

어떻게 해야 감정을 조절할 수 있을까요?

슬픔이란 감정은 오히려 자제할 필요가 없다는 생각이 드는데

그외의 기쁨이나 분노의 경우는 좀 자제할 필요를 많이 느끼는데

다른 사람들은 자신의 감정을 어떻게 통제하는지 그 방법을 배우고 싶어요?

개인적인 의견이나 노하우 경험담 부탁드려요?