고민상담
마음을 다스리는 방법을 알려주세요.
나이가 들수록 침착해지려고 애쓰지만,
순간순간 화를 못참을 때가 있는데
이걸 어떻게 다스리면 좋을까요?
대인관계에서 특히나 '실망'이란 감정에서
유독 화가 많이 나는 것 같습니다..
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
참 마음을 다스리긴 쉽지않습니다. 쉽게 흥분해버리면 더욱 어렵고요 그래서 최대한 흥분하지않고 침착함을 유지하려고 전 노력합니다..
안녕하세요. 노련한딱새입니다.
화를 낸 이후의 상황을 상상해보는건 어떨까요?
저도 화를 잘 못참는 성격인데요. 곰곰히 생각해보니 화를 낸 이후의 상황은 항상 안좋거나 최악으로 변하더라구요
무조건 참으라는 말은 아니구요
내 화가 3자의 입장에서 봤을 때도 정당한가
그리고 이후의 상황에 타당한가를 고려해보는것도 좋을 것 같아요
저는 화를 내면 감정이 극도로 변해서 체력적으로도 힘들어하는데 하루종일 평정심을 가지고 변하지 않는 감정을 유지한다라고 생각하니까 화 참는게 조금은 더 잘되는 것 같았어요
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
마음을 컨트롤하는법에는 여러가지가 있지만 명상이 가장 좋은거 같습니다. 마음을 내려놓으시고 매일 삼십분정도 명상을 한다면 마음을 컨트롤할 수 있을거에요.
안녕하세요. 네시삼십분입니다.
마음을다스리는법을 배워 자신의 감정 조절을 제대로 할 수 있어야 정신적, 신체적으로 건강할 수 있습니다.
마음 속 깊이 묻어둔 상처를 빠른 시일 내에 치료해야 증상이 빨리 개선될 수 있습니다.