부쩍 감정 조절하기가 힘들고, 벌컥 화를 내는 경우가 많아지고 있는 것 같아요. 감정조절에 항상 실패하는 것 같아요. 늘 화를 내고 후회를 하네요. 순간적으로 감정조절 하는 좋은 방법이 좀 없을까요?
