환절기만 되면 목이 칼칼하고 통증이 자주 반복되는데 효과적으로 예방하는 조치법이 있을까요?

Question

안녕하세요! 제가 궁금한게 있어서 질문드려요!

환절기만 되면 목이 칼칼하고 통증이 자주 반복되는데 효과적으로 예방하는 조치법이 있을까요?

답변주시면 감사하겠습니다! 좋은하루보내세요!

Answer 1

환절기에 목이 칼칼하시다면

저라면 자주 물을 마시는 것이 좋습니다.

그리고 관련된 차를 준비해서

자주 음용하시면 나을 것 같습니다.

Answer 2

날씨가 건조해져서 몸이 칼칼하고 아픈 걸 수도 있어요.

일교차가 커서 감기 기운 때문에 목 상태가 안 좋을 수도 있으니 물을 많이 마시면 도움이 될 것 같습니다.

Answer 3

일교차가 커지다 보니 감기에 걸릴 확률이 증가하게 되는데요.. 이럴 때는 따뜻한 차를 자주 마셔 보시기 바랍니다. 유자차 등 감기에 좋은 차를 마셔주면 좋습니다.

Answer 4

아침 저녁으로 쌀쌀하니 물을 따뜻하게 마시기 부터 하시면 좋을 거 같아요 그 다음에 차 마실 일 있으면 환절기 지나갈 때까지는 커피 조금 줄이고 생강이나 녹차 드시는 거 해보시면 어떨까요?

Answer 5

저도 환절기마다 목감기로 고생을 많이 합니다 환절기에는 일교차가 크고 공기가 건조해 목 점막의 면역 기능이 저하되기 쉽습니다. 

그래서 저는 쿠팡에서 스프레이식 프로폴리스를 구입해서 아침 저녁으로 목에 분사해요. 목감기 기운이 있으면 목이 시원해져요.

1. 수분 섭취 및 습도 유지

 * 미지근한 물 자주 마시기: 목 점막이 건조해지면 바이러스 침투가 쉬워집니다. 차가운 물보다는 미지근한 물을 수시로 섭취합니다.

 * 실내 습도 40~60% 유지: 가습기를 사용하거나 젖은 타월을 걸어 두어 건조함을 방지합니다.

2. 체온 조절 및 보온

 * 얇은 옷 겹쳐 입기: 일교차에 대비해 스카프나 가디건을 활용하여 목과 체온을 따뜻하게 유지합니다.

 * 잠잘 때 목 보온: 새벽녘 기온 저하로 목이 칼칼해질 수 있으므로 잠자리 체온 관리에 신경 씁니다.

가습기와 잘 때만 입는 후드티를 애용 중이에요. 습도와 보온을 커버해주시면 이번 가을도 건강하게 보내실 거예요!☺

Answer 6

저도 목이 약해서 신경쓰고 있는데 아침에 소금물로 가글하고 저녁에 불편하면 프로폴리스 먹어요. 그리고 기온차이가 심하면 마스크를 챙겨쓰는 편이에요

Answer 7

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

저도 환절기에 자주 그러는데

저는 미조근한 물을 자주 마셔서

식도를 촉촉하게 유지하고 있습니다