여름을 건강하게 보낼 수 있는 식단에는 어떤게 있죠?

Question

요즘은 폭염과 열대야로 잠을 설치기 일쑤인데요

이런 여름을 보다 건강하게 보내기 위해서는 어떤 영양과 식단이 필요할가요?

올해는 비도 많이 오고 좀 그렇네요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

입맛이 없는 여름철에는 면류의 섭취가 증가하는데요, 이때 탄수화물이외에도 단백질과 식이섬유도 함께 섭취하시길 권장드립니다