요즘 코로나로 집에 있는 경우가 많은데요 영상 시청시 문제가 있을까요~?
집에서 컴퓨터로 좀 떨어져서 드라마나 영화를 시청하는데 어느정도가 적당하고 눈에 영향을 주지 않을까요
또는 피로로 인한 수면은 어느정도가 적당할까요~?
몰아보기는 어느정도가 사람의 몸에 부담을 주지 않는지 궁금합니다~
안녕하세요.
적당하다의 모든것이 정해진것은 없습니다
본인에게 맞는 정도가 적당한것입니다.
운동도 10분할수있는사람 20분을 할수있는사람이 있듯이 적당히의 기준은 사람마다 다릅니다.
적어도 한시간정도에 한번은 쉬어주는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
컴퓨터와 같은 디지털 기기의 화면을 장시간 보게되면 눈 근육에 긴장을 초래하고 눈깜박임도 줄어들어 일반적으로 눈 건강에 좋지 않습니다. 또한 청색광이 수면주기에 영향을 미칠 수 있으므로 취침 전에는 기기 사용을 줄이는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간.에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유.드립니다. 안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하.시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
집에서 계신다고 해도 TV나 컴퓨터만 보고 있으면 참 건강에는 좋지 않을 겁니다.
일단 계속 먹을 거구요. 움직이지도 않을 겁니다. 전자 기기를 보는 시간이 많아질 수록 눈도 피로해 질 거구요.
시력과 관련해서는 30cm이상 충분히 띄워서 본다면 문제는 없습니다. 그래도 오래 보는 것이 좋지는 않아요.
수면은 집에 계시든, 밖에서 활동을 하든 정해진 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다.
컴퓨터를 한다고 늦게 자고 늦게 일어나는 것은 바람직하지 않다는 의미이지요.
얼마나 컴퓨터를 보는 것이 보는 것이 적당하다고 되어 있는 자료는 없지만 적으면 적을 수록 좋다고만 말씀드리고 싶네요.
책을 읽으시거나 가볍게 홈트레이닝을 하면서 건강 관리를 해 보셔도 좋겠습니다.
1. 적당하고 눈에 영향을 주지 않는 시간 등이 따로 정해져 있지 않습니다. 보면 볼수록 안 좋습니다.
2. 수면은 하루에 평균 7-9시간 정도가 적절합니다.