걷기 운동을 하고 있는데 종아리 부분이 아파요 계속 하면 문제가 될까요?

Question

다이어트 목적으로 퇴근후 집에 갈때 지하철 4정거장 전에 내려서 집까지 걸어 갑니다.3주째 하고 있는데

종아리 뒤쪽 부위가 좀 아프네요. 염증 같기도 한데 혹시 계속 걷기 운동을 하면 문제가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

종아리가아프면 안쓰던근육들을 무리해서 사용해서 그럴수있어요 ,찜질하면서 풀어주고 한동안휴식하는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.근육뭉친건 .3일정도 쉬어도 풀리고 .아니면 폼롤러같은걸로 마사지를 해주셔도 좋아요 .스스로 느끼기에 염증 같으시면 .무리 하지 마시고 .2.3일 쉬었다 다시 해보세요