많이 걷는것이 어디에 얼마나 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

17

학생인데 꽤 많이 걷는 편인데 어디에 얼마나 좋을까요??

또한 안좋을때도 있을거같은데 알려주시면 감사하겠습니당...!!!

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

많이 걷는게 어디에 얼마나 좋냐를 설명하기가 참 애매합니다.

전신적인 근육운동에 좋겟지요.

Answer 2

많이 걷는 것은 몸을 움직여 운동을 해주는 것이기 때문에 전신의 근육을 사용해주고 에너지를 소모시켜 근육 건강을 유지하고 건강한 체중을 유지하는 것에 도움이 됩니다. 과도하게 걷는 것은 하체 및 허리에 부담을 줄 수 있으며 관절 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 어떤 운동이든지 적정 운동량을 유지하시는 것이 좋습니다.

걷기의 경우 유산소운동이기 때문에 지방연소에 효과가 있으며, 심폐기능 및 혈당관리, 체중관리에 매우 좋은 운동입니다.

하지만 무리를 하실 경우 발목, 무릎 등의 관절에 무리가 갈수도 있기 때문에 적정량만을 하시는 것이 좋겠습니다.