의료상담
많이 걷는것이 어디에 얼마나 좋나요?
성별
남성
나이대
17
학생인데 꽤 많이 걷는 편인데 어디에 얼마나 좋을까요??
또한 안좋을때도 있을거같은데 알려주시면 감사하겠습니당...!!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
너무 오래 걸으면 족부쪽 무릎쪽에 부담이 갈수는 있겠습니다.
가벼운 유산소운동이므로 전신근육에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
걷기운동의 경우 유산소운동이기 때문에 지방연소에 효과가 있으며, 심폐기능 및 혈당관리, 체중관리에 매우 좋은 운동입니다.
하지만 무리를 하실 경우 발목, 무릎 등의 관절에 무리가 갈수도 있기 때문에 적정량만을 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.