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끄응차

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많이 걷는것이 어디에 얼마나 좋나요?

성별

남성

나이대

17

학생인데 꽤 많이 걷는 편인데 어디에 얼마나 좋을까요??

또한 안좋을때도 있을거같은데 알려주시면 감사하겠습니당...!!!

    2개의 답변이 있어요!

    • 김경태 의사

      김경태 의사

      에스병원

      ∙

      안녕하세요. 김경태 의사입니다.

      너무 오래 걸으면 족부쪽 무릎쪽에 부담이 갈수는 있겠습니다.

      가벼운 유산소운동이므로 전신근육에 도움이 됩니다.

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      걷기운동의 경우 유산소운동이기 때문에 지방연소에 효과가 있으며, 심폐기능 및 혈당관리, 체중관리에 매우 좋은 운동입니다.

      하지만 무리를 하실 경우 발목, 무릎 등의 관절에 무리가 갈수도 있기 때문에 적정량만을 하시는 것이 좋겠습니다.

      감사합니다.