안녕하세요.
코로나 회복 과정에서 목 안쪽에 이물감, 따끔거림, 건조함, 가래가 붙은 느낌이 생기는 경우가 꽤 많아요. 바이러스 염증이 목 점막을 예민하게 만들고, 기침이나 콧물이 뒤로 넘어가면서 자극이 남을 수 있거든요. 후각·미각 신경이 회복되는 동안 이상한 냄새나 쓴맛이 목까지 올라오는 듯 느껴지기도 해요. 대부분은 수분 섭취와 휴식으로 1~2주 안에 서서히 좋아지지만, 증상이 오래가면 다른 원인도 확인하는 게 좋아요.
집에서는 미지근한 물을 자주 마시고, 가습기로 습도를 40~60% 정도로 맞춰 보세요. 소금물이나 생리식염수로 부드럽게 가글하고, 목을 과하게 쓰지 말고, 매운 음식·술·담배·카페인은 잠시 줄이시는 게 도움이 돼요. 꿀차나 레몬차처럼 따뜻한 음료도 점막을 편안하게 해 줄 수 있어요. 누웠을 때 목이 더 답답하면 역류가 원인일 수 있으니 잠들기 2~3시간 전에는 먹지 말고 베개를 살짝 높여 보세요.
다만 침을 삼키기 어려울 정도로 아프거나, 숨쉬기 힘들거나, 목이 붓고 열이 다시 오르거나, 피가 섞인 가래나 심한 목소리 변화가 2주 이상 지속되면 이비인후과 진료를 받아 보셔야 해요. 대부분은 큰 문제 없이 회복되지만, 증상이 계속 신경 쓰이면 전문의가 목 상태를 직접 확인하는 것이 가장 안전하답니다. 충분히 쉬면서 몸의 회복 신호를 지켜봐 주세요.
감사합니다.