건강관리
다이어트 할 때 콩고기는 좋은 식단인가요?
제가 요즘 한참 다이어트를 하고 있는데요 이것저것 식단을 많이 생각하고 있는데 혹시 다이어트 할 때 콩고기는 좋은 식단일까요? 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
다이어트를 할 때 콩고기는 좋은 선택입니다. 콩고기는 저지방이면서 단백질이 풍부하여 식사를 풍부하게 만들어주고 근육을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 콩은 식이섬유와 영양소가 풍부하여 포만감을 유지하고 소화를 촉진하는데 도움을 줍니다. 하지만 콩고기의 칼로리와 섭취량을 적절히 조절하여 다이어트 계획에 맞추는 것이 중요합니다. 그리고 많은 양념이 되지 않는 것을 선택하세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질이 풍부하게 함유되어있는 콩고기는 다이어트에 도움을 줄 수 있지만
탄수화물과 지방이 높은 경우도 있으니 유의하시길 바랍니다
안녕하세요.
콩고기는 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 높은 단백질 함유로 포만감을 유지하면서도 지방 함유가 낮아 체지방 감소에 도움을 줍니다.
그러나, 종류에 따라 영양성분이 다를 수 있으므로, 선택에 유의해야 합니다. 조리 방법과 양념에도 주의를 기울여야 하며, 다양한 다이어트 메뉴로 활용할 수 있습니다.
하지만 콩고기를 섭취할 때는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단도 함께 고려하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 일반 고기를 드시는 것보다 콩 고기를 드시면 적절한 탄수화물과 단백질을 섭취 할 수 있어서 어느 정도 다이어트에 도움이 된다고 볼 수 있습니다