모든일이 잘 안풀릴땐 어떡하나요?
진짜 나아지는 일 하나 없이
매일매일이 몇달동안 안좋고 누가 벼랑끝으로 모는거같아요
이제는 뭘 하든 생각도 감정도 없구요
이제 어떻게 살아가야할지 모르겠습니다
이럴때는 어떻게 하나요???
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
모든일이 안풀릴때는 내가 잘할수있는것들을 해주면 좋습니다
평소에 잘하는것들을 연습처럼 해주면 좋습니다
잘하는것이 생각이 안난다면 목표를 정해서 운동을 하는것도 좋습니다.
예를들어 오늘 1시간정도 달리기 등산을 하여 어디까지 다녀오기등
내가 성공할만한것들을 꾸준히 해주는것이 좋습니다
스스로 성공을 하고 잘할수있다는것을 직접적으로 실천하여 보여주다보면 내가 무언가를 할수있다는 사고가 자연스럽게 스며들수있을것입니다.
이러한 것들을(성공의 경험들) 꾸준히 해주시면 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
희망을 가지고 차근차근 작은 것부터 목표를 세우고
그것을 이루면서 목표를 달성하시는 것을 성취하시며 살아가시면 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
어떠한 이슈로 인해 힘들어 하시는 것 같네요.
매일매일 스트레스 속에서 생활하다 보니 지치기도 하시고요.
그럴때 일수록 긍정적인 생각과 생활을 위해 노력해 보세요.
스스로 휴식을 주는 활동도 좋습니다.
운동이나 여행, 가벼운 산책 또는 명상 같은 것도
도움이 될 수 있겠네요.
새로운 도전을 계획해 보는 것도 좋은 방법입니다.
본인이 좋아하시는 일이나 취미, 운동 등에 도전하셔서
그것에서 얻는 성취감도 적막한 삶에 활력이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
너무 큰 상실감을 지니지 마시고
지금의 기회를 디딤발로 만들어서 조금 더 높은 곳으로 도약한다고 생각하시면서
내 개선방안을 찾으시면서 행하시길 응원하겠습니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
첫단추를 잘 꿰메야합니다
이게 내인생을 쇠사슬처럼
놓아주지 않고 계속 되풀이되면서
한곳에 정착을 하기가 힘들게됩니다
주변사람들과 관계도 많이 힘들구요
조금만 내려놓고 내가 먼저
희생해보세요
먼저 양보하고 상대를 위해 실천해보세요
좋은 피드백으로 돌아옵니다
그러다보면 어느새 내 나자신도 성장해져
있는걸 느끼게 됩니다
그게 바로 나인것입니다
항상 응원합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
삶이 무거운 짐이라고 느껴지는 가장 큰 이유는 꿈이 자신의 능력을 벗어났기 때문입니다. 이는 자신이 가지고 있는 한계에서 벗어낫기 때문인데 이것은 자신의 분수를 제대로 파악하지 못한 결과입니다. 자신의 한계를 분명히 구분 짓고 현실을 인정하고 천천히 가야 합니다.
미래에 잘못될까봐 책임을 회피하려 한다면 걱정과 불안은 끊이지 않을 것입니다. 지금 할 수 있는 일만 하고 결과는 무엇이든지 책임을 지시기 바랍니다. 그러면 걱정할 필요가 없을 것입니다.
긍정적 생각과 마음은 우리의 행동을 변화시킵니다. 그 행동은 긍정적 생각과 마음을 가지게 합니다. 생각과 감정, 그리고 행동은 서로 이어져 있습니다. 그 중에 가장 중요한 것은 생각입니다.
