해산물이 건강에 미치는 영향은 어떤가요?

해산물을 많이 먹으면 건강에 좋다고하던데요 해산물이 건강에 미치는 영향은 어떤것들이 있고 해산물은 어떤 영양소가 풍부한지 알려주세요