아침에 일어날때 피곤해서 잘 못일어나는데, 저녁에는 11시정도 취침을합니다. 어떻게하면 아침에 일어날때 피곤함없이 상쾌하게 기상할수있나요?
안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.
기본적으로 건강하지 못하면 피곤하고 아침에 일어나기 힘듭니다. 일단 일찍 주무셔야하고 숙면을 취하셔야 안피곤합니다. 비타민이나 영양제도 꼭 챙겨드시면 좋구요.
안녕하세요. 침착한쇠오리66입니다.
알람을 여러개 맞춰놓으시고 일찍 주무시면 됩니다
운동도 하시구요
출근을 안하면 굶어죽는 삶을 만드셔도 좋습니다
안녕하세요. 애똥이입니다.
알람을 지정된 시간에 맞추고 일찍일어나야한다는 생각은 안라고 잠에 들면 그나마 낫지 않을까요..
