생활
계단 운동할때 1칸씩, 2칸씩 중 어떤게 효과가 더 큰가요?
계단운동을 할때 1칸씩 가는거 하고 2칸씩 올라가는거하고 어떤운동이 효과적인가요?
다이어트 측면으로 봤을때하고, 근력운동측면에서 봤을때 비교해주시면 감사하겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
계단울동할때는 2칸씩 올라가면 무릎에 무리가가서 좋지않고 1칸씩올라가는게좋아요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동은 자기 체력에 맞게 하셔야됩니다 욕심은 금물입니다 ~ 무리하면 안좋을 수가있어요~
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 계단 오르기
운동은 체력만 좋으면 두칸씩 오르는 것이 효과적입니다 꾸준히 해야 효과가 있으니 무리가 되지 않도록 하세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
두가지측면모두 비교했을때도 2칸씩 강도를 높이는게 보다더 효과적입니다.~^^