계단 운동할때 1칸씩, 2칸씩 중 어떤게 효과가 더 큰가요?
계단운동을 할때 1칸씩 가는거 하고 2칸씩 올라가는거하고 어떤운동이 효과적인가요?
다이어트 측면으로 봤을때하고, 근력운동측면에서 봤을때 비교해주시면 감사하겠습니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동은 자기 체력에 맞게 하셔야됩니다 욕심은 금물입니다 ~ 무리하면 안좋을 수가있어요~
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 계단 오르기
운동은 체력만 좋으면 두칸씩 오르는 것이 효과적입니다 꾸준히 해야 효과가 있으니 무리가 되지 않도록 하세요.