대인관계에서 반복적으로 상처 받는 패턴을 개선하려면 어떤 심리적 접근법이 효과적일까요??

Question

대인관계에서 반복적으로 상처 받는 원인은 주로 어떤 심리적 요인에서 비롯 되나요??

자신을 보호하면서도 건강한 관계를 형성하기 위한 구체적인 실천 방법은 무엇인가요??

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다)

case by case 일 듯 합니다만

과거의 트라우마나 경험으로 현재의 대인 관계에 영향을 주기도 하고,

자신에 대한 자존감 저하 / 타인의 반응에 지나치게 예민한 점이 대인 관계에 영향을 주기도 합니다

대안적 사고(타인의 감정, 행동에 대해 부정적 사고가 아닌 다른 방식으로 생각하는)를

연습하는 인지행동 치료나,

상담자 등과 솔직한 대화를 통해 ,

자신의 감정을 표현하고, 다른 대처 방법에 대해 논의할 수도 있고,

내가 어떤 성향이 있는지 파악하고,

단점을 보완하는 언행을 의도적으로 늘리는 것 등이 도움이 될 듯 합니다