고물가 시대에 저탄수화물이며 건강하고 가성비 좋은 식단 재료들을 추천부탁드려요

요즘 물가가 너무 올라서 건강하고 가성비 좋은 식단 재료들을 구하기 어려운데요

정제탄수화물을 피하며 건강하고 가성비 좋은 식단 재료가 뭐가 있을까요?

요즘 채소 과일값이 끝도 없이 오르니 답답합니다

처음 본 새발나물을 처음봤는데 가격이 상대적으로 저렴에서 새발나물 구매해서 요리해 먹고 있네요

추천부탁드려요