안녕하세요.
저도 한때는 발목에 모래주머니를 차고 운동했었는데
사실 별 효과가 없어요.
모래주머니를 빼면 잠시 가벼워지고 발도 빨라진다고 느껴지지만..
달리기 기록은 비슷비슷.. 심리적으로만 작용하는거 같습니다.
그리고 다이어트를 위해서라면
모래주머니 차지 마세요!!
오히려 번거롭고 신경 쓰입니다 ^^
다이어트에 제일 최고의 운동이 있어요
1분만 해도 효과가 직빵인거 .. 혹시 아시려나
바로 버핏테스트!! 버핏 운동을 하면.. 진짜 다이어트에 최곱니다.
저도 버핏으로 큰 효과를 봤습니다. 근력운동 + 유산소를 한번에.. 대신... 녹초가 됩니다 ㅠ