생활
모래주머니를 달고 운동을 하면 안되나요?
요즘 살이 많이 찐것같아 이것저것 다이어트 방법을 찾아보다가
어떤 아이돌은 모래주머니를 손목 발목에 달고 등산한다고 하여서 찾아보았더니
다이어트에는 도움이 되나 관절에는 안좋다고 하더라구요
그럼 적당한 무게는 괜찮은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
뭐든처음 무리해서 하는건 다 안좋습니다
아주 가벼운걸로 시작을하셔서
천천히 익숙해지신 다음에
몸에 무리가 없다 생각이 드실때까지 하시다가
그다음에 무게를 늘리는게 좋을거 같습니다
처음부터 빠른시간안에 뺄생각은 하시지 마시고
천천히 꾸준히 빼시는게 건강에도 좋구요
1키로 짜리도 아마 무리가 있을거 같은데
그것보다 더 아래쪽 찾아보셔서 천천히
올리는걸로 생각해보세요
안녕하세요.
저도 한때는 발목에 모래주머니를 차고 운동했었는데
사실 별 효과가 없어요.
모래주머니를 빼면 잠시 가벼워지고 발도 빨라진다고 느껴지지만..
달리기 기록은 비슷비슷.. 심리적으로만 작용하는거 같습니다.
그리고 다이어트를 위해서라면
모래주머니 차지 마세요!!
오히려 번거롭고 신경 쓰입니다 ^^
다이어트에 제일 최고의 운동이 있어요
1분만 해도 효과가 직빵인거 .. 혹시 아시려나
바로 버핏테스트!! 버핏 운동을 하면.. 진짜 다이어트에 최곱니다.
저도 버핏으로 큰 효과를 봤습니다. 근력운동 + 유산소를 한번에.. 대신... 녹초가 됩니다 ㅠ