육아
눈에띄게딱딱한라임나무
아이가 본인이 싫어하는 음식을 입에 우겨넣습니다
초1 아이 식습관떄문에요즘에 걱정이 많습니다. 아이가 본인이 좋아하는 음식이 나오면 정말 허겁지겁 먹고 본인이 싫어하는 음식이 나오면 그냥 조금만 먹거나 억지로 입에 우겨넣는데 이런걸 어떻게 지도하죠?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
억지로 먹이기보다 '소량 노출->성공 경험'이 중요하다고 생각합니다. 한 입만 시도하고 싫으면 남겨도 되게 하되, 반복해서 노출을 하세요. 좋아하는 음식과 함께 소량 섞어 제공하고, 먹은 시도 자체를 칭찬해 주시기 바랍니다. 강요는 거부감만 키웁니다.
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 현재 편식을 하는 식습관으로 인해 걱정이 크신 것 같은데요,
아이가 편식을 하는 습관의 경향이 높다 라면
아이에게 알려 줄 것은 편식을 하는 태도는 옳지 않음과 음식을 골고루 먹어야 하는 이유를 아이의 눈높이에 맞춰
설명을 해주면서 인지시켜 주는 것 입니다.
그리고 아이가 편식하는 채소.야채를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 보는 것과 아이와 함께 요리활동을 하면서
음식의 소중함을 일깨워 주는 것이 아이의 편식 식습관을 예방 하는데 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
현재 행동은 편식과 억지 섭취 패턴이 지속되고 있는 것으로 보입니다. 아이가 싫어하는 음식도 반드시 먹어야 한다는 강박관념이 생기면서 발생되었다고 봅니다. 맛있게, 즐겁게 먹어야 할 식사가 숙제처럼 반드시 해결해야 하는 것으로 바뀐 것입니다.
많이 먹이려고 하지 마시고 싫어하는 반찬은 한입만 먹여 보시고 거부감 정도만 줄여도 된다고 봅니다. 한번에 우겨 먹는 것은 반드시 교정이 필요하니, 절대 입에 많이 넣지 않게 하시고 먹기 싫으면 거부할 수 있는 상황을 만들어 주셔야 합니다.
안녕하세요! 어머님, 식습관에 대한 고민이 있으시군요!
먼저 가정에서 현재 어떻게 식습관을 지도하는지 잘은 모르겠지만, 제가 간단한 방법 3가지 정도 정리 해봤습니다!
① 천천히 먹는 연습
밥 먹을 때 “꼭꼭 씹어서 삼키고 다음 숟가락 뜨기” 규칙을 함께 정해보세요. 타이머를 활용해서 “20분 안에 먹기” 같은 식으로 시간 개념을 주는 것도 좋아요.(숫자를 좋아하거나 시간 개념을 좋아하는 아이라면 추천드립니다.)
② 좋아하는 음식과 번갈아 먹기
싫어하는 음식 한 입 → 좋아하는 음식 한 입 순서로 번갈아 먹는 연습을 해보세요. 싫어하는 음식의 부담감을 줄이면서 자연스럽게 다양한 음식에 익숙해질 수 있어요.
③ 영상으로 자연스럽게 교육하기
말로 설명하거나 직접 지도하는 게 어렵게 느껴지신다면, 식습관이나 음식 관련 어린이 교육 영상을 함께 보는 것도 좋은 방법이에요. 부모가 말하는 것보다 영상으로 보면 아이가 더 자연스럽게 받아들이는 경우가 많거든요.
그리고 아이가 싫어하는 음식을 억지로 입에 넣는 건, 가정이나 학교에서 “골고루 먹어야 해”라는 말을 많이 들어서 몸에 밴 걸 수도 있어요.
싫어하는 음식을 스스로 먹어보려는 시도 자체는 정말 좋은 거예요! 헛구역질하거나 토하지 않는 이상 스스로 입에 넣어보는 모습엔 충분히 칭찬해주시고, 천천히 잘 먹었을 때도 바로 “우리 OO이 오늘 정말 잘 먹었다!” 하고 칭찬해주세요. 칭찬이 쌓이면 아이 스스로 좋은 식습관을 만들어가면 좋을 것 같습니다:) 감사합니다!
안녕하세요.
좋아하는 것은 빨리 먹고 싫어하는 건 억지로 먹는 건 비교적 흔한 모습입니다.
억지로 많이 먹이기보단 한 입만 먹어 보는 등의 작은 기준을 제시하는 게 더 효과적입니다.
입에 우겨 넣는 행동은 천천히 씹도록 차분히 알려 주시기 바랍니다.
식사 속도를 조절할 수 있게 중간에 쉬어가게 하는 것도 도움이 됩니다.
싫어하는 음식도 조리 방법이나 형태를 바꿔서 조금씩 노출해 보세요.
무엇보다 식사 시간이 스트레스가 되지 않도록 분위기를 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
한입을 먹고 수저를 바닥에 내려 놓습니다. 그리고 완전히 씹어 삼킬 때까지는 수저를 잡지 않는 규칙을 만들어 주세요
또는 음식물을 20번 씹는 규칙을 세우는 것도 좋습니다.
식탁에서는 온 가족이 즐거운 대화를 나누면서 골고루 식사를 해주세요. 이러한 모습을 보여주는 것이 아이에게 좋은 교육이 됩니다.