아이가 밥을 잘 안먹고 본인이 좋아하는 것만 먹으려고 할때 어떻게 하시나요?

Question

요즘들어 고민이 되는게 아이가 자꾸 본인이 좋아하는 것만 먹습니다. 본인이 좋아하는 게 식사에 나오지 않으면 거의 안먹다가 좋아하는게 나오면 폭식하듯 먹네요. 7살이고 싫어하는걸 억지로 먹이면 체하거나 토해서 참 난감합니다. 어떻게 해야하죠?

Answer 1

7세 아이가 밥을 잘 안 먹고 본인이 좋아하는 것만 골라 먹을 때의 대처 방법이 궁금한 것 같습니다.

가능하면 아이가 먹는 재미를 느낄 수 있도록 하는게 좋겠습니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

7살 아이가 좋아하는 것만 먹으려는 상황은 흔합니다. 억지로 먹이면 역효과가 날 수 있으므로 우선은 다양한 음식을 소량씩 접하게 하고 식사시간을 즐겁게 만드는 것이 중요합니다. 식사 분위기를 강요없이 편안하게 유지하고 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 함꼐 접시에 섞어 제공해보세요

Answer 3

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 본인이 좋아하는 음식만 먹는다 라는 것은 편식의 습관이 길들어졌기 때문 입니다.

아이에게 알려 줄 것은 편식의 습관은 옳지 않다 라는 부분에 대해 단호함으로 알려주고,

왜 편식을 하면 옳지 않은지 그리고 음식을 골고루 먹어야 하는 이유가 왜 인지 그 이유를 아이의 이해를 도와가며

눈높이 설명을 해주는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 아이가 평소에 잘 먹지 않는 음식은 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것이 좋을 것 같구요,.

아이와 요리활동을 함께 하면서 음식의 소중함을 알려주는 것도 좋을 것 같네요.