사과에는 영양소도 풍부하지만 그에못지않게 당분도 많이 함유하고 있다는데요?
하루 사과하나면 의사가 필요가 없다는 말이 있듯이 사과는 좋은 식품으로 알고 있는데요.
그런데, 일각에서는 당분도 풍부해서 많이 막으면 당뇨등도 걱정해야 한다는데요.
하루 기준 사과 적정 권장량은 어느정도 인가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과에는 비타민이나 펙틴 등 여러 가지 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.
하지만 너무 많이 드시는 것도 곤란하게 때문에
사과의 하루 권장량은 중간 크기로 1개 정도가 적당 합니다.
