걷기 운동도 다이어트에 도움이 되긴 하나요?

Question

안녕하십니까.

제가 살이 최근에 너무 많이 쪄서 운동을 해보려고 하는데요.

저녁에 걷기운동을 하고 출퇴근시에도 걸어서 해보려고 하는데 이게 다이어트에

도움이 되긴 할까요?

Answer 1

걷기 운동은 운동 중에서 가장 기본적인 운동이라고 할 수가 있겠습니다 다른 운동을 하시더라도 걷기 운동만큼은 꼭 하셔야 하고 다이어트에도 도움 됩니다 가장 기본이면서 가장 좋은 운동이라고 할 수 있겠습니다

Answer 2

걷기운동도 다이어트에 도움이 되기하지만 드라마틱한 효과를 보기 힘듭니다. 인버털 운동이라고 해서 100미터 걷고 100미터 뛰는식으로 달리는 속도를 조절해서 운동하시면 효과가 좋습니다. 이유는 걷을때 쓰는 근육과 달릴때 쓰는 근육이 달라서 그렇다고 합니다.

Answer 3

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.걷기운동도 다이어트에 도움이 됩니다.다만 적게하시면 효과는 미미하고 기본적으로 한시간은 하셔야 도움이 됩니다.

Answer 4

네 걷기 운동도 다이어트에 도움이됩니다

저도출퇴근 30분정도 걸어다니고 있는데 드라마틱하게 빠지지는 않았지만 약 3키로정도 빠졌습니다

Answer 5

단순히 걷는다고해서 다이어트에 도움이 되는건 아닙니다. 빠른걸음으로 어느정도의 거리를 걸어서 지방을 연소할정도가 되어야만 다이어트에 도움이 됩니다. 보통 1만보 이상걸어야 하는데 거리로는 7킬로이상됩니다.