자기전엔 더운데 새벽에는 춥네요 요즘 날씨가요

Question

자기전엔 더운데 새벽에는 춥네요 요즘 날씨가요 자기전엔 더워서 창문열고 다하는데 자다가 보면은 추워서 이불덮고 창문고 닫고 자는데 이게 자다가 일어나서 창문 닫기가 힘드네요 잠도 깨버리구요 좋은방법이 없을까요?

Answer 1

아무래도 꺠잇을때는 몸이 움직이다 보니까 열이 발생하는데여, 자고 잇으면 가만히 잇는 상태로, 몸도 휴식이기 떄문에 에너지활동 최소화하가 떄무네 그렇더라거여.이불이라도 두겁게하거나 그게 어려울 경우에는 얇은 거 두개로 덮고 자며는 좀 나을거에여

Answer 2

요즘 날씨가 진짜 변덕쟁이예요 ㅋㅋ

자기 전엔 "여름인가?" 싶어서 창문 열어놓고, 새벽엔 "내가 왜 냉동실에서 자고 있지?" 하게 돼죠

이럴 땐 창문을 활짝 열기보다 조금만 열어두는 게 좋아요

타이머가 있는 선풍기나 서큘레이터를 약하게 틀어놓는 것도 방법이예요

새벽에 추우면 자동으로 꺼지게 해두면 더 편하고요

잠결에 창문 닫으러 일어나는 건 수면이 아니라 야간 근무니까요 ㅎㅎ

Answer 3

저는 초저녁부터 춥더라고요 쌀쌀하고

저녁에 더우시면 선풍기를 키시고

주무시다가 새벽에 꾸세면 어떨까요?

아님 자동으로 꺼지게 선풍기를 조절해

두시면 돌아가다가 꺼지니 잠도 안깨고

좋을꺼 같아요

Answer 4

날씨가 새벽에는 쌀쌀하죠 저는 이불을 옆에 놔두고창문을 닫고 잡니다 자다가 추우면 이불을 덮고 잡니다 그럼 창문 닫을일 없고 아침까지 푹잡니다

Answer 5

요즘처럼 낮과 밤의 기온 차가 큰 시기에는 잠들기 전에는 덥다가 새벽에 추워지는 일이 흔합니다. 창문을 오래 열어 두기보다 잠들기 전 10~20분 정도만 환기하고, 잘 때는 얇은 이불을 여러 겹 준비해 더우면 한 겹 덜 덮고 추우면 바로 덮는 방법이 편해요. 잠옷은 땀을 잘 흡수하는 면 소재로 입고, 배나 어깨가 드러나지 않게 하면 체온이 급격히 떨어지는 것을 줄일 수 있습니다. 창문을 닫으면 답답한 경우에는 창문을 조금만 열고 선풍기는 몸에 직접 닿지 않도록 약하게 틀어 보세요. 새벽마다 춥거나 땀에 흠뻑 젖어 깨는 증상이 계속되면 침실 온도와 습도를 확인해 보시는 것도 좋겠습니다.

Answer 6

요즘 새벽에는 정말 춥다는 느낌이 들 정도로 기온이 내려가더군요. 저는 그래서 차라리 창문은 닫고 자기전에 선풍기를 타이머를 설정해두시거나 에어컨을 키고 예약모드로 2~3시간정도 해두시는 거 추천드리고 싶습니다. 

Answer 7

잠들기 전 창문을 활짝 여는 대신 조금만 열어두고 선풍기를 약하게 돌리는 방법이 좋습니다. 새벽 기온이 떨어지면 타이머로 선풍기가 꺼지게 설정하고 얇은 이불을 미리 준비해두면 중간에 일어나 창문을 닫는 일을 줄일 수 있습니다.

Answer 8

그쵸 저만 그런거 아니죠 자기전엔 분명 좀 더웠는데 새벽에는 춥고.. 그럴땐 선풍기에 타이머 기능이 있으면 타이머를 한 2시간 정도 맞춰두고 자보세요! 아니면 창문을 살짝만 열어놓으세요