눈이 침침한데 눈건강 어떻게 하면될까요?

안녕하세요

요즘 폰을 하루보고 있어서 그런가 눈이 침침해지고 눈이 따갑네요 물론 그럴때마다 안약을 넣고는 있는데 눈이 건강해질라면 어떻게 하면될까요?