맛있는 걸 먹으며 행복을 느끼는 건 전혀 이상한 일이 아니에요ㅎㅎ 다만 참는 분들은 의지가 엄청 강해서라기보다 아예 유혹될 상황을 줄이거나 완전히 끊기보다 횟수와 양을 조절하는 경우가 많더라고요 너무 자책하기보다는 배달 횟수를 조금씩 줄이거나 정말 먹고 싶은 날만 즐기는 식으로 천천히 조절해 보세요 작은 변화도 충분히 의미 있습니다!
음식 먹을 때 행복감 말고 다른 행복을 느낄 수 있는 방법을 만들어보는건 어떨까요? 음식 먹는거 대신 좋아하는 영화를 한 편 본다던지 날씨 좋은 날 가볍게 산책을 한다던지 하는거요! 그리고 음식을 한번에 많이 드시지말고 조금씩 자주 먹어보세요 그럼 체중관리에도 도움 되고 폭식을 안하게 되더라구요ㅎㅎ