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헬스만하는데 유산소운동 하면?

저는 헬스만 열심히하는 사람인데 유산소하면 근육량이빠진다느니

살이빠진다느니하는 말을 들은사람인데 정말유산소하면 살이빠지거나 근육량이빠지나요

    2개의 답변이 있어요!

    • 끝냈다이제잘살아보자

      끝냈다이제잘살아보자

      안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

      유산소 운동을 하면 근육량이 감소할 수 있습니다. 유산소 운동은 지방을 연소하는 데 도움이 되지만, 근육을 생성하는 데 필요한 에너지를 소모하기에 유산소 운동을 너무 한다면 근육량이 감소할 수 있습니다.

    • 우렁찬뿔영양294

      우렁찬뿔영양294

      안녕하세요. 우렁찬뿔영양294입니다.

      헬스 후 유산소를 할 때 빠른 걸음으로 오래 걷는게 좋습니다. 빠른 걸음으로 달렸을 때 단백질까지 태우기 때문에 근손실이 난다고 하는건데 미묘합니다.