다이어트 제일 먼저 어떻거 하면좋을까요?

Question

안녕하세요

요즘 나이가 들다보니 살이 많이 올랐네요

맘먹고 다이어트를 하고싶은데 요령도없고 막상 굶어서 하자니 그것도 아닌거 같고 뭐부터 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.

식사량을 줄이시면서 식사 시간을 철저하게 관리하시는게 중요한 것 같습니다.

식사 시간을 철저히 지키고 그 외에 간식만 끊으셔도 속도 편해지면서 나름 체중 감량 효과도 있더라고요.

그 이후 식단관리에 적응이 되신다면 줄넘기나 계단오르기, 실내자전거 등 유산소 운동을 꾸준히 하시는 것을 추천드립니다.