말을 의사표현이나 소통이 어려워서 힘들어요

Question

감정을 욱하는라 상대가 말을 하면 나도 말을 하다보니 말대꾸가 나오고 생각하지 않고 뚝뚝 던졌어 말을 해요. 힘들고요. 소리가 욱하게 나와 주변사람들 상처를 주는 같아요. 지키는게 힘드네요. 좋고 부드럽게 말을 소통하는 어려운데 잘 하는 법 알려주세요. 고치고 싶은데. 잘 되지 않아요

Answer 1

말로써 상대방에게 대화를 하거나 정보를 전달할때

생각없이 말하게되면 상대방에게 상처를 줄수있엇

말을 하기전에 한번 생각해보고 말하는 습관을 가지는게

좋을거같습니다.

Answer 2

의사소통을 부드럽게 하기 위해서는 먼저 감정을 조절하는 연습이 중요합니다. 상대의 말을 끝까지 듣고, 잠시 생각한 후에 천천히 답변을 하는 습관을 길러보세요. 또한, 평소에 깊게 호흡하면서 마음을 가라앉히는 훈련을 반복하면 도움이 될 것입니다.