상대방이 말을 하면 잔소리가 듣기 싫어 끊어지고 싶은데 자꾸 짜쯩나듯이 말을 상대방에게 전달하는 나오나봐요.

Question

좋게 대화를 하는 서툴러 소통을 잘 되지 않아서 그 외 소문과 저한데 안 좋은 사람들 꼬여서 스트레스를 받았는데 더 이상 안 고치면 더욱 더 심해질 거 같아 고치고 싶어요.

Answer 1

고쳐보세요 노력을 해보시는게 어떨까 싶고요 소통하는 방법을 배워보시고 모임등에 나가서

대화하고 토론도 하고 그러면 소통 능력이 많이 올라가기 때문에 대화를 하는 모임 같은곳에

나가 보시면 되겠습니다 노력을 해야 고쳐진다고 생각합니다.

Answer 2

상대방과 소통이 잘 되지 않는 것에 대해서 문제를 알고 이에 대해서 문제를 질문하는 것입니다. 대답을 드리겠습니다. 기본적으로 대화에서 감정을 관리하는 법을 익히는 것이 중요합니다. 상대방의 말이 잔소리처럼 느껴질 때, 깊게 숨을 쉬고 잠시 멈춰서 감정을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하면 상대방의 말을 반응 없이 듣고 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 감정적으로 반응하기보다는 차분하게 듣고 자신의 입장을 정리하여 차분히 대답하는 것이 중요합니다.

스트레스를 받는 상황에서는 자기 자신을 돌보는 것도 중요합니다. 스트레스가 많을 때는 대화에서의 반응이 더 민감해질 수 있습니다. 그러므로 자신에게 충분한 휴식과 여유를 주고 스트레스 해소 방법을 찾는 것도 도움이 됩니다. 이를 위해서 운동을 하는 것을 추천 드립니다.

Answer 3

명상을 하면 부정적인 기운을 가라앉힐 수 있습니다. 앉거나 누워서 명상을 할 수 있습니다. 숨을 깊게 내쉬고 눈을 감은채 소리를 들어보세요.