건강관리
요즘들어 부쩍 피곤한데 영양제 뭐먹죠?
이제 나이가들어서그런지몰라도 몸이 부쩍 피곤해지는게 느껴집니다 그래서 영양제를 사서먹을까하는데 어떤걸먹을까요?종류가 많아서요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피곤함을 자주 느끼신다면 비타민b,c 등을 충분히 섭취하시고
마그네슘 등의 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
1) 멀티비타민: 가장 일반적으로 멀티비타민&멀티미네랄이 들어간 건강기능식품 제품을 드시면 괜찮습니다. 대부분이 도토리 키재기라서 거의 다 똑같다고 보고 가장 싼걸로 사기는 합니다.
2) 홍경천: 홍경천이 들어간 건강기능식품을 사서 드세요. 스트레스로 인한 피로 개선에 도움이 됩니다.
3) 빌베리: 눈의 피로 개선에 도움이 됩니다.
위의 3개 추천드리며, 그 중에서도 첫번째꺼를 추천드립니다.
아울런, 반드시 제품에 "건강기능식품" 마크가 있는 것을 사서 섭취하셔야합니다.
그래야 기능성에 대한 부분을 제공받으실 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
피곤함이 심하다면 에너지 회복과 피로개선에 좋은 영양제를 챙기는게 좋습니다.
피로 개선에 좋은 영양제로는 비타민B군, 마그네슘, 코엔자임Q10,철분, 비타민C등이 있으며 추천 조합으로는 비타민B군+마그네슘+코엔자임Q10 이 활력과 피로개선에 효과적입니다.