거절을 잘 못하는 성격을 어떻게 하면 고칠까요?

Question

평소에 남의 부탁을 받으면 마음이 불편해서 거절을 잘 못합니다. 그러나 보니 제일도 밀리고 스트레스를 많이 받는데, 상대방 기분 나쁘지 않게 현명하게 거절하는 멘트가 있을까요?

Answer 1

당장 거절하는 것이 어렵다면 "지금 일이 있어서 10분 뒤에 다시 답장 줘도 될까?"라며 생각할 시간을 물리적으로 벌어 즉흥적인 수락을 막아보세요. "이번주 까지는 어려운데 괜찮아?"라며 상대에게 선택 주도권을 넘기는 방법도 있어요.

하지만 가장 좋은 것은 "나도 일이 많은데 미안해서 어쩌지? 힘들 것 같아"라고 정중히 거절하는 것입니다. 처음이 어렵지 반복하면 할 수 있어요.

Answer 2

거절을 잘 못하는 성격은 일단 거절을 하는 연습을 하는게 좋습니다.

그 불편한 마음이 드는 것에 적응을 해야하고 거절을 해도 뭔가 다른 사람이 나를 싫어하지 않는다는 확신이 생기고

어떤 부탁인지에 따라서 확실하게 거절을 해야하는 상황에서는 시간이 없거나 여유가 없다고 말하면서

거절할수 있어야 합니다.