제가 위가 좋지 않은데 위에 좋은 식단이 뭘까요??

Question

제가 위가 좋지 않아서 신물이 많이 올라오는데

위에 효과적인 식단이 있을까요??

신물이 올라와서 자다가도 한번씩 깨서 불편해요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

위에서 신물이 날때 피해야 할 음식은 짠 음식, 매운 음식, 밀가루 음식, 기름진 음식, 커피, 우유, 패스트푸드, 탄산음료, 신맛나는 과일, 과식, 야식, 음주와 흡연 등 목에 안좋은 음식과 식습관을 멀리하고 매일 식도에 좋은 음식, 목에 좋은 차를 먹으면 스스로 재발을 막을 수 있습니다.

좋은 음식으로 양배추, 수박, 멜론, 상추, 샐러드, 닭가슴살(구워먹거나 야채에 볶아 먹음), 생강차, 마, 토마토, 감자 등이 좋은 음식입니다.