출퇴근 길에 해볼수 있는 집중력 기르기 연습이 있을까요?

Question

출퇴근 길에 해볼수 있는 집중력 기르기 연습이 있을까요? 요즘들어 집중력이 떨어져서 뽀모도로를 쓰고 있는데 그래도 집중력이 좋지 않아 하루에 뽀모도로 5번 정도 밖에 못하는거 같아요. 집중력 기르기 훈련이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 푸른재규어 247입니다. 집중력을 기르는 방법은 꾸준함인거 같아요~ 무엇을 하던 꾸준히 하다보면 집중력과 습관이 좋아지지 않을까 합니다.

Answer 2

출근하기 전이나 퇴근할 때, 몇 분간의 명상이나 깊은 숨을 들이마셔보세요. 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 것은 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 집중력을 향상시키기 위해 자기계발 주제의 오디오북이나 팟캐스트를 들어보세요. 관심 있는 주제를 선택하여 청취하면, 출퇴근 시간을 유익하게 보낼 수 있습니다.

Answer 3

전자기기가 집중력을 흐트려트립니다. 핸드폰을 하지마시고 종이책을 가져다가 읽으세요.

처음에는 집중이 안되지만 점점 속도도 빨라지고 잘 읽힐겁니다. 그럼 집중력이 높아졌다는 뜻입니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

집중력을 기르기 위해서는 독서를 해보세요. 이동 중이라면 더 좋습니다. 출퇴근하는 버스 안이나 지하철 안에서 독서를 한다면 그보다 더 집중력을 기를수 있는 방법은 없을 겁니다.