근육통에 좋은 식단 추천부탁드립니다

Question

평소어깨(날개쪽)와 등근육의 경련이 자주와서 1시간단위로 스트레칭을해주고있으나 나아지지않고있습니다.

혹여 식습관이 문제일거같다는생각이드는데 근육경련 및 근육통에 좋은식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

근육통에 좋은 음식은 시금치, 견과류, 연어, 바나나, 생강, 귤, 베리류, 아보카도, 물이 있습니다. 충분히 먹으면 회복에 도움을 받습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

근육통이 자주 있으면 굉장히 활동 하기가 불편합니다.

근육통에 좋은 음식으로는 물 그리고 연어같은 음식을 드시면 많이 좋아집니다 그리고 견과류 와 계란,

올리브유와 바나나 정도를 드시면은 훨씬 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요.

연어 블루베리 채소 생강 달걀등

과함께 채소와 적당량에 물 비타민을 섭취해주시며 휴식을 취해주시면 좋을듯합니다.