안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 잘 복용하고 계시네요. 위장장애가 있을까봐 그런건데 그런게 없으시다면 편하실 때 복용하셔도 됩니다.

아르기닌은 흡수 때문에 공복이나 운동 효과를위해 지금처럼 복용하시면 됩니다.

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

칼마디의 비타민D와 실리마린은 지용성이기때문에 식후에 드셔야합니다. 마카와 비오틴은 식사무관하게 드셔도됩니다. 지금처럼 드셔도되며 마카, 비오틴을 저녁식후에 같이드셔도됩니다.

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

겹치거나 상호작용이 있는 영양제가 없기 때문에 현재 상태 그대로 복용해도 괜찮습니다.

마카와 실리마린은 식사에 크게 영향을 받는 성분이 아니기 때문에 식사와 관계 없이 복용해도 괜찮습니다. 다만 칼슘, 마그네슘, 비타민D는 식후 복용하는 것이 흡수율이 높기 때문에 칼마디는 식후 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

점심식사 후 마카 / 비오틴 먹습니다.

저녁 식후 칼마디 / 실리마린

운동 전 공복에 아르기닌

위와 같은 복용법을 지속하셔도 괜찮습니다.

마카의 경우 공복에 복용시 흡수율이 더 높지만 위장이 약하시면 식후에 복용하셔도 됩니다.

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

복용하는데 혹시 제 복용법에 문제가 있을까요??

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점심식사 후 마카, 비오틴

저녁 식후 칼마디하고 실리마린

운동 전 공복에 아르기닌 복용

이렇게 하면 잘 복용하시는 겁니다

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

마카랑 칼마디, 실리마린 복용

모두 식후로 하시면 되겠습니다.

위장장애가 있을 수 있기 때문에

식후로 복용하시는 것이 속이 더 편할 것으로 보입니다...

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 마카/비오틴/칼마디/실리마린 권장량 드신다면 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다.

2. 굳이 시간 나눠서 드실 필요 없이 권장량 충분한 물과 함께 드시면 됩니다. 아르기닌은 흡수율 낮아서 공복에 드시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

지금처럼 드시면 될듯합니다. 점심, 저녁으로 나눠드시면서 복용을 잊은적이 많다면 저녁 식후 한번에드셔도됩니다. 고함량비타민B군을 추가하셔도 좋을듯합니다.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

말씀하신 영양제 모두 식후에 복용이 가능합니다. 다만 마카와 아르기닌 복용으로 인한 신손상 및 간손상을 주의하여 복용하셔야 하며, 비오틴의 경우 피부염 및 탈모 우려가 있으므로 단독 고함량 복용을 권장하고 있지는 않습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

문제가 되는 부분이 없습니다. 아르기닌을 제외하고는 모두 식후에 드시면 됩니다. 따라서 현재 드시는대로 드시면 되고 영양제는 드시는 시간 보다는 꾸준히 드시는 것이 가장 중요합니다. 따라서 현재의 습관을 계속 유지해서 드신다면 도움이 되실 것으로 보입니다. 물론 점심, 저녁에 드시는 것을 한꺼번에 드셔도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

점심식후 ▶ 마카, 비오틴

저녁 식후 ▶ 칼마디, 실리마린

운동 전 ▶ 아르기닌

지금처럼 드시면 좋습니다. 점심, 저녁으로 나눠드시기 어렵다면 저녁 식후에 4가지를 한번에드셔도됩니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

점심식사 후 마카, 비오틴 먹고 저녁 식후 칼마디하고 실리마린 복용하는 것은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 문제가 되지 않으며 기존 복용법대로 복용해도 가능합니다.

감사합니다.^^