하루에 잠을 몇시간 이상은 자줘야 할까요?

Question

하루에 권장 수면 시간이 정해져있더라고요 하루에 잠을 몇시간 이상은 자줘야 하는지 궁금하고 권장시간을 못자면 어떤 부작용이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 반가운박각시215입니다.사실은 6-8 시간은자줘야 최고의 컨디션을 유지하는데 도움이 됩니다 잘자지못하면 그날하루 몽롱하집니다