식이장애는 어떻게 고쳐야 할까요?
과식은 기본이고 폭식 ,몇 년간 게워내기를 지속했습니다
.근데 이제는 벗어나고 싶어요 먹는게 좋다가도 두렵고 싫습니다 먹으면 즐겁지 않고 또 살이 찌겠구나 하는 생각이 먼저 듭니다 흠인 것 같아서 가족들 혹은 친구들에게도 말을 못하겠아요..
창피해요 남들은 아무렇지 않게 하는 의식주 중 하나일 뿐인데 저는 그 조차도 조절을 못힌다는 생각에요...
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
섭식의 경우 다양한이유가 있을수있습니다
스트레스에 대한 대처방안으로써 혹은 애정이나 욕구에 대한 갈망으로써
혹은 쾌락적인 요소가 강하여
등등 다양한 원인으로 인해서 나타날수있습니다
그렇기에 먼저 어떤 부분에 이러한 섭식이 작용하는지 파악하는것이 중요합니다.
이러한 부분에 대해서 먼저 원인을 찾아보고(찾기가 힘들다면 상담센터를 방문하여 같이 탐색해보는것이좋습니다.)
그 대안법을 계획하는것이 좋을수있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
식이장애는 병원을 찾아가보시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다
심리적 영향도 있지만
식욕을 조절하는 기능이 잘 되지 않을 수도 있기 때문에
병원에서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같네요
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
스스로를 재정비 할 필요가 있겠습니다.
하루를 계획하셔서 그 계획표대로 일정을 소화하며
생활해 보세요. 그러다 보면 성취감도 생기며
자연히 스스로에 대한 자존감도 높아질 수 있습니다.
덧붙여서,
긍정적인 생각과 생활을 위해 노력해 보세요.
스스로 휴식을 주는 활동도 좋습니다.
운동이나 여행, 가벼운 산책 또는 명상 같은 것도
도움이 될 수 있겠네요.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받아서 그 스트레스를 식욕으로 해소하시는 것 같습니다.
식욕으로 스트레스를 해소하시기 보다는
유산소 운동을 통해서 땀을 흘리시는 등으로 운동을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이 정신적인 건강, 육체적인 건강, 스트레스 해소에 대한 방안 등 다방면으로 유용합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
지금 질문자님에게 문제가 있음을 받아들이고, 식욕은 인간의 가장 자연스러운 욕구이며 가장 즐거운 행위 중 하나라는 점을 인지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
살이 찌는 것으로 인한 두려움이 심한 상태로 보입니다. 식단을 짜는 방식으로 계획적인 음식섭취를 하여 이에 대한 두려움을 줄여나가보는 것을 권해드립니다.
