손가락 방아쇠수지는 스스로 손가락을 접었다 폈다하면서 운동하면 치료가 가능한가요?
손가락 방아쇠수지는 스스로 손가락을 접었다 폈다하면서 운동하면 치료가 가능한가요? 시간이 없어서 집에서 당분간 물리치료? 처럼 해볼까 하는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
집에서도 얼마든지 재활이 가능 합니다. 통증이 있다면 냉찜질 및 휴식을 해주시면 좋고 통증이 없다면 온찜질 및 가벼운 스트레칭 및 가동범위 운동 및 저항운동을 해주시어 근력 및 가동범위를 만들어주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
방아쇠수지의 경우 힘줄이나 인대가 염증에 의해서 부어오르면서 관절을 움직일때 제한이 생기는 경우를 말하는데요!
계속해서 손가락을 움직이고 염증에 자극을 주는건 증상을 더 악화시킬수있기때문에 주의하셔야합니다
집에서 할수있는방법은 파라핀치료를 하나 구매하셔서 꾸준하게 해주는건데요
염증을 줄일수도있고 관절의 움직임 또한 부드러워질수있기때문에 손가락관절통증이나 방아쇠수지에 효과적인 치료방법이 될수있습니다
집에서 관리를 해도 증상이 계속된다거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다!
약물치료나 주사치료등 다른 치료들이 필요한상황일수도있기때문에 가급적이면 집에서 관리하기전에 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
만약 초기의 상태라면 부드러운 스트레칭과 온열치료, 손가락을 많이 쓰지 않고 쉬어주는 등의 방법들로 완화될 수는 있습니다.
하지만 대부분 손을 많이 쓰는 사람에게 많이 나타나고 손을 계속 써야하기에 쉽게 좋아지지 않을 수도 있어요.
증상이 지속된다면 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
손과 손목 주변과 전완근에 가벼운 마사지를 통해 근육의 긴장도를 떨어뜨려주고 온찜질도 함께 적용해 주시면 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속된다면 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손가락 방아쇠 수지의 경우 집에서 손가락을 접었더 폈다 하면서 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다 그러나 너무 무리하지 않도록 주의해야합니다. 일정한 스트레칭과 운동을 통해 증상을 완화할 수 있지만 증상이 지속되거나 악화된다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
방아쇠수지의 증상을 스스로 관리하기 위해서는 손가락 부분의 활차 주변을 가볍게 마사지 해주시거나, 스트레칭을 하는것을 추천드립니다. 또한, 온찜질이나 파라핀욕과 같은 방법을 통해서 주변 조직에 혈액순환을 촉진하도 이완이 될 수 있도록 해주시는 것도 좋겠습니다. 증상이 지속되고 불편감이 있다면 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 치료를 병행하시는 방법도 추천드립니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
방아쇠 수지를 고치기에 단순히 굽혔다폈다 운동만으로는 한계가있고 도움이 크게안될수있습니다. 손가락으로 가는 근육의 팔꿈치부터 시작하기때문에 팔꿈치와 전완 등 여러가지 근육이완 및 근육재교육을 통해 재활이 이루어지므로 손가락을 너무 자극하지마시고 찜질같은것이나 파라핀으로 관리하시고 물리적으로 움직이는것은 치료사의 도움을 받길바랍니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 충분히 재활 가능한 질환입니다. 손가락에서 가장 중요한 벌레근이라고 하는 근육을 단련 시켜주면 되는데, 아래 동작처럼 해주시면 도움이 될 듯 합니다.
lumbrical grip exercises
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 방아쇠수지 증후군으로 불편이 있으시군요.
방아쇠 수지 증후군은 과한 사용으로 일어 날 수 있기 때문에 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 부목이나 보호대 등을 사용하여 손가락의 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.
통증이 없어 진다면 온찜질을 해주시고 너무 무리하게 움직이지 마시고 움직일 수 있는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시며 운동 범위를 넓혀 나가시는 것이 좋으며 운동 범위가 적당하게 넓혀 지셨다면 규칙적인 운동과 저항운동으로 근력을 키워 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
사실 스스로 치료하기가 쉽지 않은 질환이지만 혼자 집에서 하시려고 한다면 셀프로 손바닥도 뜨거운물로 마사지 하시고, 반대손으로 손가락을 억지로 하나하나 반복적으로 펴주는 스트레칭을 지속적으로 해주시면 좋을거같습니다.
그리고 추가적으로 아래팔(전완)까지 풀어주시면 좋을거같습니다. 아래팔쪽에 근육들이 손가락에 근육까지 영향을 주기 때문입니다.
그리고 나중에 치료를 위해서는 정형외과에서 물리치료나 체외충격파 치료를 받으시는게 좋을거같습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
손가락 방외쇠수지는 손가락이 접혔다가 펴지지 않거나 펴질 때 딱 소리가 나는 증상입니다 스스로 손가락을 접었다 폈다 하는 운동은 도움이 될 수 있지만 몇 가지 주의사항이 있습니다
관절 가동범위 증진: 손가락을 부드럽게 움직이는 것은 관절의 가동범위를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다
근유 강화: 손가락과 손의 근육을 강화하여 증상을 완화할 수 있습니다
운동방법은
이때까지 하신것 처럼 손가락을 천천히 접었다 폈다 하시면 됩니다
또 아픈 부위를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진해주시면 됩니다
만약 운동중 통증이 심해지면 쉬었다하시길 바랍니다 온찜질도 해주시면 좋구요
