허리 디스크 터졌는데 언제쯤이면 괜찮아지는건가요?
아기띠를 하고 바닥에 떨어진 손수건을 줍다가.
갑자기 허리 디스크가 터졌어요....
자생한방병원에서 2주 있으라했는데 애기땜에
한주만에 걸을 수 있게되서 퇴원했어요.
언제쯤이면 예전처럼 일상생활을 할 수 있나요?
바닥에 앉는 것도, 의자에 앉아있는 것도 너무 아프네요..
몸도 맘대로 숙이지도 못하고
또 터질까봐 숙이는 행동 자체를 못하겠는데
언제쯤이면 해도 되나요...?
몇개월 지나면 운동해서 허리 근육을 강화시켜야할 것 같은데 몇개월 지나야 가능할까요...?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
추간판 탈출증으로 고생스러우시겠습니다. 젊으시니 염증반응이 빠르게 사라지는 것을 기대해볼수는 있지만 2-3개월 정도는 염증반응이 지속되는 편이며 서서히 통증이 사라질 것입니다. 통증이 있는 동안은 허리를 굽히지 않는 부분만 신경쓰시고 운동은 피하시는게 안전합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
디스크로 인한 증상이 얼마나 지속될지 현실적으로 알 수 없으면 개개인마다 차이가 심합니다. 급성기 증상이 지나고 나면 서서히 척추기립근을 단련해주고 체중을 줄여주는 등 조치가 도움이 될 수 있습니다. 급성기 통증이 지나고 나면 허리를 굽히거나 하는 것이 당장 크게 문제 되거나 하진 않습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
좋아지는 시기를 예측하는 것은 다소 어렵습니다.
디스크로 인한 증상이 없어질 때까지 수일 동안 침상 안정을 취하고 골반 견인 및 물리 치료를 시행합니다. 급성 증상이 완화되면 복대나 보조기를 착용하고 활동을 할 수 있습니다. 그러나 보조기를 장기간 착용하면 허리 근육이 약화할 수 있으므로 이 기간 동안 요근, 둔근, 복근 및 사두고근과 같은 근력을 강화하는 운동을 시행합니다.
염증 및 통증 완화를 위해 소염진통제 및 근육이완제와 같은 약물을 병행하여 사용합니다.
신경마비가 심하거나 통증이 심한 경우, 발가락이나 발목의 힘이 현저하게 약해진 경우, 대소변을 보는 힘이 약해진 경우, 다리를 전혀 움직일 수 없는 심각한 마비 증상을 보이는 경우 등, 일상생활에 심각한 장애가 생길 경우 수술을 고려합니다. 수술은 일반적으로 전신 마취 후 현미경 시야에서 최소 절개(약 2~3cm)로 뼈(후궁판)에 작은 구멍을 만들고, 이를 통해 탈출한 디스크를 제거하는 방법으로 진행됩니다.
허리 디스크로 진단을 받은 환자들이 가장 궁금해하는 것 중 하나는 이 병을 완치할 수 있는가입니다. 그러나 '완치'라는 용어의 의미에 따라 대답은 다를 수 있습니다. '완치'가 디스크의 원래 상태로 회복되는 것을 의미한다면, 완치 여부에 대한 대답은 '글쎄요'입니다. 완벽한 회복은 그리 흔하지 않기 때문입니다.
그러나 '완치'가 통증 없이 정상적으로 생활하고 일을 할 수 있는 상태를 의미한다면 대답은 '네'입니다. 대부분의 환자들은 통증이 저절로 완화되며, 나머지 환자들도 어떻게든 통증을 관리할 수 있는 방법이 있습니다.
허리 디스크는 주로 허리와 다리의 통증으로 인해 불편함을 겪는 병이므로, 통증 없이 편안하게 생활할 수 있다면 그것이 최고의 완치가 아닐까요? 따라서 MRI 결과가 원래 상태로 돌아갈 필요는 없습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
이 경우는 증상의 정도, 디스크 위치. 일상 생활 정도 등..
너무 변수가 다양하기 때문에 일괄적으로 이야기 하기는 어려울 듯 합니다.
담당의와 상담을 해 보시는 것을 추천드리고...
통증이 있는 동안은 운동은 금물입니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우선 지금 상태가 궁금합니다.
허리에 통증만 있으신가요 아니면 다리쪽까지 방사통이 있으신가요?
기침을 할때 허리통증이 발생하시나요? 허리를 구부렸다가 펴려고 하면 한번에 펴지지 않아 천천히 펴야하는 현상이 발생하시나요?
디스크가 얼마나 찢어지고 터졌는지에 따라 다르겠지만 완전히 회복하려면 2-6개월까지 걸릴 수 있습니다. 젊으신 분이니까 2달정도면 충분히 통증이 많이 줄어들기는 하시겠지만 이후로도 허리 관리를 잘 해주셔야합니다.
한번 찢어졌다가 아물먼 흉터조직으로 아물기 때문에 이전보다 다시 찢어지기가 쉽습니다.
디스크질환에서 가장 중요한건 요추전만 자세의 유지입니다. 디스크의 회복은 오로지 내 몸의 회복력에 의해서 이루어지겠고 이걸 도와주는건 요추전만의 유지입니다. 허리를 구부리면 찢어진 디스크가 벌어지기 때문에 절대로 허리를 구부리시면 안됩니다. 하루에 한번도 허리를 안굽힌다 생각하시기 바랍니다. 머리 감으실대도 샤워하면서 감으시면 허리 굽히지 않고 감으실 수 있을겁니다.
심한 통증은 주사치료나 온열치료, 전기치료로 조절하는데 도움을 받겠지만 이것들은 모두 통증을 조절하기 위한 치료이지 찢어진 디스크를 붙여주는 치료가 아닙니다.
아래 영상 보시면 아주 큰 도움이 되겠습니다.
허리 근육을 강화는 디스크가 완젆 아물고 통증이 전혀 없어지신 상태에서 하시는게 맞겠습니다. 이때, transverse abdominis와 multifidus라고 하는 복근과 허리근육 운동을 해줘야 하는데 윗몸일으키기같은 허리를 구부리면서 이 운동을 하면 오히려 디스크를 찢을 수 있기 때문에 플랭크같이 허리를 앞으로 구부리지 않은 상태로 할 수 있는 운동들을 찾아보시는게 맞겠습니다.