배고플 때 참을 수 있는 방법이 있나요?

Question

다이어트 하려고 하는데 배가 너무 고프네요. 물을 많이

마시니 화장실을 너무 자주 갑니다.

혹시 배고플 때 잘 참는 방법이

있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

저의 경험이 도움이 되셨으면 합니다.

1) 물 소량 자주 마시기

2) 껌 씹기

3) 가벼운 산책 하기

4) 다른 곳에 집중하기

5) 소량씩 천천히 마시기(장기간)

6) 간식 먹이(초콜릿 등)

다만, 저는 너무 배고프면 예민해져서 오히려 그게 더 스트레스를 받고 화도 많이 납니다.

단기간에 체중을 빼기보다 운동과 함께 장기간의 플랜을 가지고 하는 편입니다.

꼭 다욧 성공하세요