피곤한날 자다 일어나면 머리가 왜이렇게 아프죠?

Question

성별

남성

나이대

30대

밤에 피곤하기도하고 술을 마시기도하고 아침에 일찍일어나고 활동하다가 낮에 잠깐 1시간정도 잤는데 엄~~~청 머리가 지끈거리고 아프더라구요. 불편한 자세가아닌 편한자세로 잤는데 말입니다.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

전날 밤에 술을 마셨고, 밤에 숙면을 취하지 못하면서 피로가 쌓였던 것으로 보입니다. 낮에 졸립더라도 가능하면 30분을 넘지 않은 것이 좋습니다. 일반적으로 수면은 얕은 단계에서 깊은 단계로 이어졌다가 다시 얕은 단계로 반복되는 주기를 가지는 데 그 주기는 90분 정도로 알려져 있습니다. 깊은 단계로 진행된 상태에서 갑작스럽게 잠에서 깬 경우에는 멍하고 두통이 나타날 가능성이 높아집니다. 또한, 낮잠의 경우 편한 자세로 잤다고 하더라도 밤에 잘 때와 비교해 불편할 수밖에 없고, 다시 일어나야 한다는 생각에 푹 자는 것이 어려울 수 있습니다. 잘못된 자세 등으로 혈액 순환이 저하되면서 두통이 보다 더 잘 나타날 수 있습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

일정한 수면 간격을 지키고 않고 수면을 취할 경우 생체 리듬과 호르몬의 이상 등으로

뇌혈류량의 감소와 혈관의 확장으로 인해 두통이 나타날 수 있습니다. 편한 자세로 자더라도

두통은 발생할 수 있습니다 .