근육이 찢어지는 듯한 느낌이 들고 특정 동작에서 통증이 발생하면서도 촉진 시 통증이 없는 경우, 이는 근육 또는 힘줄의 긴장, 염좌, 또는 경미한 부상일 수 있습니다. 스트레칭이나 운동 중에 과도하게 늘어나거나 무리한 움직임으로 인해 근육이나 주변 조직에 손상이 생길 수 있으며, 이로 인해 팔을 들 때 통증을 느낄 수 있습니다.
대부분의 경미한 근육 손상은 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승과 같은 자가 관리를 통해 몇 일에서 몇 주 내에 점차 나아지는 경우가 많습니다.