달리기 할때 리듬감 있게 달리려면 어떻게 해야하나요?

Question

러닝 시작한지 4개월정도 되었는데 뛸때 부드럽지 않고 조금 엉성하게 달리는거 같아요. 체공시간,수직진폭이 안좋게 나오더라고요. 고칠수 있는 방법있을까요?

Answer 1

일단 케이던스를 최대한 높여서 천천히 뛰면서 다시 본인 리듬을 익히시는건 어떠실까요?

그러면서 보강 운동을 곁들여 주면 조금씩 리듬감이 잡힐거라고 생각합니다!