판토텐산 비오틴 비율에 대해 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

24

여드름 치료 목적으로 판토텐산을 먹으려고 하는데요 비오틴 결핍이 일어날수도 있다고 해서 예방차원으로 같이 먹으려고 합니다 하루에 500mg 알약 1알을 먹으려고 하는데 그럼 비오틴은 어느정도로 먹으면 될까요?

Answer 1

판토텐산, 비오틴을 비율 맞춰복용하지 않아도 부작용이 나타나지 않습니다.

판토텐산만 복용해도 상관없어요.

비타민B는 1~12까지 같이 먹어야 효과가 좋기때문에 판토텐산만 복용하는 것보다 같이 먹어야 좋습니다.

답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.

Answer 2

비오틴의 충분섭취량은 30mcg/day 입니다.

판토텐산과의 비율은 고려 안 하셔도 되고 섭취량 맞춰서 드시면 되겠습니다.