생활
노란누에137
채택률 높음
허리에 좋은 운동은 어떤게 있을까용?
허리에 좋은 운동은 어떤게 있을까용? 5번 요추가 좀 안좋다고 하던데 걸을때마다 통증이 좀 있네용 허리에 좋은 운동에 대해 궁금합니당
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 허리가 약해서 윗몸 일으키기를 하루에 30개 정도 하는데요 꾸준히만 해 주면 진짜 도움 많이 되고 허리 운동에 가장 좋다고 봅니다 복근도 생기기 때문에 윗몸 일으키기가 가장 좋은 거 같아요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 허리에 좋은 운동을 물어보셨는데 보통 윗몸 일으키기 혹은 스쿼트 이런 것들이 허리에 도움이 많이 됩니다 그리고 조깅 같은 거 하시더라도 허리 같은데 도움이 많이 되기 때문에 꾸준히 하시는게 가장 좋습니다
허리에 좋은 운동으로는 스트레칭먼저 하시고 코어 강화운동 플랭크 브리지도 좋아요 요가도 좋고 물속에서 운동도 괜찮아요 항상 허리 상태 고려하고 통증이 있으면 안좋으니 살살 시작하셔야해요